كم مرة صحيت من النوم وأنت تحس بألم في الرقبة أو شد في الكتف؟ كثير من الناس ما يدرون إن المخدة لها دور كبير في جودة النوم وصحة الرقبة. في هذا المقال، راح نوضح لك أعراض استخدام مخدة غير مناسبة، ونساعدك تختار مخدة طبية تريحك وتناسب طريقة نومك.
🧠 هل فعلاً المخدة تسبب ألم في الرقبة؟
- نعم، المخدة الخاطئة ممكن تأثر على فقرات العنق
- تسبب صداع، تنميل بالأكتاف، وحتى قلة تركيز
- نومك 8 ساعات بمخدة غير مناسبة = تعب مستمر
❌ أعراض المخدة السيئة:
- ألم متكرر في الرقبة بعد الاستيقاظ
- صداع بدون سبب واضح
- صعوبة في النوم المتواصل
- إحساس بشدّ في الكتف أو أعلى الظهر
- تغير شكل المخدة بسرعة (تفقد دعمها)
✔️ وش الحل؟ كيف أختار مخدة طبية؟
- حدد وضعية نومك:
- نوم على الظهر = تحتاج دعم خفيف للرقبة
- نوم على الجنب = تحتاج مخدة مرتفعة تدعم المسافة بين الكتف والرقبة
- نوم على البطن = يُفضّل مخدة خفيفة أو بدون مخدة
- اختر خامة مناسبة:
- مخدة فوم طبي: تتشكل حسب الرأس
- مخدة لاتيكس: مرونة ممتازة وتهوية عالية
- مخدة فيبر ناعم: خفيفة وناعمة للي يحبون الملمس القطني
- ابحث عن ميزات إضافية:
- غطاء قابل للغسيل
- مقاومة للبكتيريا
- تصميم مريح للرقبة
🛍️ مخدات نوصي فيها من مفارش عريب:
- مخدة طبية فوم ميموري – تصميم داعم للرقبة
- مخدة لاتيكس طبي – تهوية ومرونة ممتازة
- مخدة قطن فندقية – نعومة وجودة للنوم اليومي
https://mafarshareeb.com/%D9%85%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D8%AA/c1591521696